采耳训练给您剖析搓耳朵有什么优点?

采耳训练给您剖析搓耳朵有什么优点?

常常搓耳朵可摄生保健,双手掌轻握双耳廓,先早年向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,部分稍有烘热感为度。每日早、晚各一次,搓后顿有神志清新、精力倍增、容光焕发的感觉。若患有某些缓慢疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓时用力稍重,向上搓时用力稍轻;低血压者,用力搓的程度刚好与高血压相反。若患腰腿酸痛者,用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过,食指用力稍重,拇指仅扶持而随食指滑动,如此搓捏49次。若失眠或夜深难眠者,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次继续1-3分钟,可望取得满足而甜美的睡觉。

【具体做法】:

1、搓耳轮:两手别离按摩左右耳轮,重复按摩3分钟左右。

2、捏持耳垂:用食指、拇指捏持提拉耳垂。重复搓揉并向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸。

3、按摩整个耳廓内部:两手中指按摩耳廓内部,重复按摩3分钟左右。

4、将两手掌心紧紧捂住耳朵,忽然拔出(有如抽水)10余次。

5、将两手掌紧捂耳朵,两手四指放于脑后(枕部),用食指、中指叩击枕骨处(鸣天鼓)40至50次。

6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉;左手臂从项后摸右耳廓向左拉,各10余次。

每天早、午、晚搓耳三次,多搓不拘,有百益而无一害。此搓耳摄生健体法操作简略,人人而做,不时可用。

早晨醒来可搓耳,公园漫步时可搓耳,午饭后歇息可搓耳,晚上边看电视节目边搓耳,每次十多分钟。只需空闲时就搓耳,终年坚持,您将获益匪浅。

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