采耳身体常用方法分类

采耳身体常用方法分类

时刻:2021-11-26发布于:教育训练网发布人:百学训练阅读:0次

  身体常用方法分类

  揉法

  概念

  用指面或掌面吸定必定的部位或穴道上,带动被操作部位做回旋滚动的方法称为揉法。

  一)动作方法及留意事项

  1.吸定;用必定的力度全面触摸被操作部位。

  留意事项;若未吸定会在体表呈现摩檫,迁延动作。

  2.带动;带动皮下安排。

  留意事项;若未带动皮下安排,安排就会揉不起来

  3.慢移;部位移要慢,均匀。

  留意事项;移动过快,影响力不易深透。

  叠掌揉法;首要用于与腿部、背部保健。

  3.1一手掌面十指穿插叠与另一手掌背,吸定于被被操作部位揉,留意;肘关节伸直,不要曲折。

  3.2双手用力均匀,力度笔直向下,着力点不要在张根,应在掌心。

  3.3整个掌面跌幅与操作部位,做回旋动作,每个着力面揉至参透再移动。

  拿法

  概念

  用拇指和其他指相对用力,拿取一事实上的穴道或部位的方法称为拿法。

  1)动作方法及留意事项

  1.1拿深:拇指与其他四指相对称用力,拿住肌肉深层。

  留意:①拿浅发生拉皮肤痛;

  ②拇指与其他的指用力巨细共同,切忌拇指用力过大,发生掐痛;

  ③指间关节禁绝曲折,不然发生内抠动作呈现痛感。

  1.2握稳:捏稳拿住的肌肉。

  留意:防止肌肉在指下滑脱,使拿的部位变浅。

  1.3上提:拇指与其他四指把深拿的肌肉向上提。

  1.4加揉:和揉法联合运用,刚柔相济。

  留意:①拿法影响力大若不加揉法会发生痛感,舒适感差。

  ②拿法不加揉法动作僵硬,不美丽。

  1.5贯:动作接二连三力才干深透。

  详细运用

  【保健】

  (一)指拿:以拇指和食中指对称用力,多于颈,肩部;

  1、双手并拢,放于颈部,虎口紧贴于颈部。双手运用拇指指间关节和四指的1、2指间关节一同用力做拿、捏的方法。

  2、拇指指尖与四指结尾不要用力,防止形成有掐肉的感觉。

  3、从风池穴拿至大椎穴,从上至下来回拿捏。

  [放松方法]—单手手拿捏颈部

  1、一手用拇指桡旁边面或小鱼际靠着受术者前额部,使头部稍向后仰。

  2、另一手虎口紧贴于颈椎,运用拇指指间关节和其他四指的1、2指关节最用于颈部斜方肌,从上至下做拿、捏的方法。

  3、在操作过程中,坐落前额部的辅佐手有必要使头稍向后仰,以到达放松颈部肌肉的意图。

  【保健】

  1、操作者坐落腿部的外侧,取跪式,大腿与按摩床面应呈笔直。

  2、上身微向前歪斜,沉肩垂肘,手臂放松。

  3、腕关节放松,四指并拢,两手拇指、食指并拢以便宜在操作时双手彼此带动。

  4、操作时每拿一次都有必要依照(拿、捏、提、揉)的次序,将四种根本方法交融成组合方法进行操作。

  5、拿,虎口不能留下空地,应该紧贴于大腿肌肉。

  6、捏,四指指间关节与拇指关节相对用力,指间关节不能曲折。到达能将肌肉捏起,肌肉发生生理形状的改变。

  7、提,在拿、捏根本方法的基础上,将大腿肌肉细微提起。

  8、揉,将肌肉放松的过程中,双手腕关节做翻碗动作。

  9、将分化动作拿、捏、提、揉连接操作,到达方法柔软、连接、有力。

  【放松方法】

  1、操作者在受术者后方,呈半跪式。操作左手时架起左腿,操作右手时架起右腿。

  2、将受术者手臂委曲,肘关节放于膝盖上。

  3、操作者双手四指关节并拢,效果于斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌,从上至下做拿捏的方法至肘关节。

  4、肘关节至腕关节一手抓住手腕,将手臂上举。另一手运用拇指指腹、大鱼际、其他四指做拿、捏的方法放松掌长肌。

  详细部位运用及操练

  1、捏拿小腿;

  2、拿大腿;

  3、拿上肢;

  4、拿肩。

  拨法

  概念

  以拇指深按于必定部位做拨动的方法称为拨法

  1、动作方法及留意事项

  1)拇指伸直

  2)偏峰深按;

  留意:①拇指偏峰着力才干到达深按效果,切忌用指腹按压。

  ②深按的规范为在体表按压出一条沟槽。

  3)压至酸胀:发生经气感应。

  4)拨向两边

  留意:拨时必定要发生筋的滚动感。

  5)均匀移动

  留意:①速度适中,移动不宜过快。

  ②部位之间移动的不超越一个拇指指腹长度。

  2、详细部位运用及操练

  1)拨膀胱经《背部保健》

  1.操作者坐落身体一侧,采纳跪式,大腿与按摩床面坚持笔直,上身微屈,肘关节微屈。

  2.双手十字穿插,左手放于右手手背上,左手的大鱼际放于右手的拇指桡旁边面(拇指反面)。

  3.双手放于背部膀胱经上,着力于右手大鱼际和拇指尺旁边面。

  4.固定好方位后,做来回拨动的方法,并带有必定的揉法,揉与拨相结合。留意掌跟不要放于背脊上,防止碰及脊柱引起痛苦。

  六、点按法

  1)概念

  用指、掌在必定部位或穴道上逐步用力(既由轻至重的用力),按而留之的方法称为点按法。

  用指峰或屈指后的指间关节突起着力于必定穴道或部位逐步用力,点按而留之的方法称为点按,点法、按法及方法类似,常联合运用,总称点按法。

  2)动作方法及留意事项

  1、部位精确

  留意:点按首要在穴道和把柄操作,精确才干发挥穴道的效果。

  2、笔直用力

  留意:压力方向尽可笔直于体表,不然力不浸透,并且易伤手。

  3、逐步用力

  留意:点按法影响性较强,勿用爆发力,有必要由轻至重,至部位发生“胀感”。

  4、按而留之

  留意:点按至“胀”后,有必要逗留3—5秒,以使力浸透。

  3)详细运用

  1.指按法:以手指着力部位,多用于穴道。

  2.双手握拳,双手拇指指间关节处,紧贴于食指桡旁边面。

  3.双手拇指指腹别离放于两边夹脊穴,做笔直向下按的动作。

  4.手臂伸直,运用身体重力传到方向,由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。

  5、叠掌按法:操作进留意肘关节伸直不行曲折,用于背部。

  【背部保健】

  1.一手掌面呈十字穿插叠于另一手反面为着力部位,肘关节伸直。

  2.揉背部肌肉两次今后在所揉部位逗留运用本身重力,渐渐向背部加力适度即可逗留三秒。

  3.着力点控制在掌心,掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指关节处,防止操作时掌跟过于用力。

  6、屈食指点法:以屈食指的指间关节突起为着力部位,用于足反射区。

  4)详细部位运用及操练

  点按法影响量大,多结合揉法一同运用,做到刚柔相济。

  1.屈食指点按足反射区。

  2.指按法按压穴道。

  3.叠掌按法按揉背部、四肢。

  叩击法

  1)概念

  以手掌小指的尺侧端和空拳的尺侧在体表轻捷而有节律的叩击体表的方法称为叩法。

  【动作方法及留意事项】

  1、手掌空拳

  留意:①只要空拳击打才干发生洪亮悦耳响声;

  ②用空拳力不宜太大,不然发生痛感。

  2、放松腕关节

  留意:只要放松腕关节,动作才干轻捷柔软。

  3、空拳尺侧击打

  留意:有必要快起快落,发生洪亮的响声。

  4、轻捷而有节律

  留意:1、动作轻捷灵敏;

  2、均匀连接,节奏感强。

  2)详细部位运用及操练

  叩击(敲)肩背[放松方法]

  身体常用方法分类

  揉法

  概念

  用指面或掌面吸定必定的部位或穴道上,带动被操作部位做回旋滚动的方法称为揉法。

  一)动作方法及留意事项

  1.吸定;用必定的力度全面触摸被操作部位。

  留意事项;若未吸定会在体表呈现摩檫,迁延动作。

  2.带动;带动皮下安排。

  留意事项;若未带动皮下安排,安排就会揉不起来

  3.慢移;部位移要慢,均匀。

  留意事项;移动过快,影响力不易深透。

  叠掌揉法;首要用于与腿部、背部保健。

  3.1一手掌面十指穿插叠与另一手掌背,吸定于被被操作部位揉,留意;肘关节伸直,不要曲折。

  3.2双手用力均匀,力度笔直向下,着力点不要在张根,应在掌心。

  3.3整个掌面跌幅与操作部位,做回旋动作,每个着力面揉至参透再移动。

  拿法

  概念

  用拇指和其他指相对用力,拿取一事实上的穴道或部位的方法称为拿法。

  1)动作方法及留意事项

  1.1拿深:拇指与其他四指相对称用力,拿住肌肉深层。

  留意:①拿浅发生拉皮肤痛;

  ②拇指与其他的指用力巨细共同,切忌拇指用力过大,发生掐痛;

  ③指间关节禁绝曲折,不然发生内抠动作呈现痛感。

  1.2握稳:捏稳拿住的肌肉。

  留意:防止肌肉在指下滑脱,使拿的部位变浅。

  1.3上提:拇指与其他四指把深拿的肌肉向上提。

  1.4加揉:和揉法联合运用,刚柔相济。

  留意:①拿法影响力大若不加揉法会发生痛感,舒适感差。

  ②拿法不加揉法动作僵硬,不美丽。

  1.5贯:动作接二连三力才干深透。

  详细运用

  【保健】

  (一)指拿:以拇指和食中指对称用力,多于颈,肩部;

  1、双手并拢,放于颈部,虎口紧贴于颈部。双手运用拇指指间关节和四指的1、2指间关节一同用力做拿、捏的方法。

  2、拇指指尖与四指结尾不要用力,防止形成有掐肉的感觉。

  3、从风池穴拿至大椎穴,从上至下来回拿捏。

  [放松方法]—单手手拿捏颈部

  1、一手用拇指桡旁边面或小鱼际靠着受术者前额部,使头部稍向后仰。

  2、另一手虎口紧贴于颈椎,运用拇指指间关节和其他四指的1、2指关节最用于颈部斜方肌,从上至下做拿、捏的方法。

  3、在操作过程中,坐落前额部的辅佐手有必要使头稍向后仰,以到达放松颈部肌肉的意图。

  【保健】

  1、操作者坐落腿部的外侧,取跪式,大腿与按摩床面应呈笔直。

  2、上身微向前歪斜,沉肩垂肘,手臂放松。

  3、腕关节放松,四指并拢,两手拇指、食指并拢以便宜在操作时双手彼此带动。

  4、操作时每拿一次都有必要依照(拿、捏、提、揉)的次序,将四种根本方法交融成组合方法进行操作。

  5、拿,虎口不能留下空地,应该紧贴于大腿肌肉。

  6、捏,四指指间关节与拇指关节相对用力,指间关节不能曲折。到达能将肌肉捏起,肌肉发生生理形状的改变。

  7、提,在拿、捏根本方法的基础上,将大腿肌肉细微提起。

  8、揉,将肌肉放松的过程中,双手腕关节做翻碗动作。

  9、将分化动作拿、捏、提、揉连接操作,到达方法柔软、连接、有力。

  【放松方法】

  1、操作者在受术者后方,呈半跪式。操作左手时架起左腿,操作右手时架起右腿。

  2、将受术者手臂委曲,肘关节放于膝盖上。

  3、操作者双手四指关节并拢,效果于斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌,从上至下做拿捏的方法至肘关节。

  4、肘关节至腕关节一手抓住手腕,将手臂上举。另一手运用拇指指腹、大鱼际、其他四指做拿、捏的方法放松掌长肌。

  详细部位运用及操练

  1、捏拿小腿;

  2、拿大腿;

  3、拿上肢;

  4、拿肩。

  拨法

  概念

  以拇指深按于必定部位做拨动的方法称为拨法

  1、动作方法及留意事项

  1)拇指伸直

  2)偏峰深按;

  留意:①拇指偏峰着力才干到达深按效果,切忌用指腹按压。

  ②深按的规范为在体表按压出一条沟槽。

  3)压至酸胀:发生经气感应。

  4)拨向两边

  留意:拨时必定要发生筋的滚动感。

  5)均匀移动

  留意:①速度适中,移动不宜过快。

  ②部位之间移动的不超越一个拇指指腹长度。

  2、详细部位运用及操练

  1)拨膀胱经《背部保健》

  1.操作者坐落身体一侧,采纳跪式,大腿与按摩床面坚持笔直,上身微屈,肘关节微屈。

  2.双手十字穿插,左手放于右手手背上,左手的大鱼际放于右手的拇指桡旁边面(拇指反面)。

  3.双手放于背部膀胱经上,着力于右手大鱼际和拇指尺旁边面。

  4.固定好方位后,做来回拨动的方法,并带有必定的揉法,揉与拨相结合。留意掌跟不要放于背脊上,防止碰及脊柱引起痛苦。

  六、点按法

  1)概念

  用指、掌在必定部位或穴道上逐步用力(既由轻至重的用力),按而留之的方法称为点按法。

  用指峰或屈指后的指间关节突起着力于必定穴道或部位逐步用力,点按而留之的方法称为点按,点法、按法及方法类似,常联合运用,总称点按法。

  2)动作方法及留意事项

  1、部位精确

  留意:点按首要在穴道和把柄操作,精确才干发挥穴道的效果。

  2、笔直用力

  留意:压力方向尽可笔直于体表,不然力不浸透,并且易伤手。

  3、逐步用力

  留意:点按法影响性较强,勿用爆发力,有必要由轻至重,至部位发生“胀感”。

  4、按而留之

  留意:点按至“胀”后,有必要逗留3—5秒,以使力浸透。

  3)详细运用

  1.指按法:以手指着力部位,多用于穴道。

  2.双手握拳,双手拇指指间关节处,紧贴于食指桡旁边面。

  3.双手拇指指腹别离放于两边夹脊穴,做笔直向下按的动作。

  4.手臂伸直,运用身体重力传到方向,由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。

  5、叠掌按法:操作进留意肘关节伸直不行曲折,用于背部。

  【背部保健】

  1.一手掌面呈十字穿插叠于另一手反面为着力部位,肘关节伸直。

  2.揉背部肌肉两次今后在所揉部位逗留运用本身重力,渐渐向背部加力适度即可逗留三秒。

  3.着力点控制在掌心,掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指关节处,防止操作时掌跟过于用力。

  6、屈食指点法:以屈食指的指间关节突起为着力部位,用于足反射区。

  4)详细部位运用及操练

  点按法影响量大,多结合揉法一同运用,做到刚柔相济。

  1.屈食指点按足反射区。

  2.指按法按压穴道。

  3.叠掌按法按揉背部、四肢。

  叩击法

  1)概念

  以手掌小指的尺侧端和空拳的尺侧在体表轻捷而有节律的叩击体表的方法称为叩法。

  【动作方法及留意事项】

  1、手掌空拳

  留意:①只要空拳击打才干发生洪亮悦耳响声;

  ②用空拳力不宜太大,不然发生痛感。

  2、放松腕关节

  留意:只要放松腕关节,动作才干轻捷柔软。

  3、空拳尺侧击打

  留意:有必要快起快落,发生洪亮的响声。

  4、轻捷而有节律

  留意:1、动作轻捷灵敏;

  2、均匀连接,节奏感强。

  2)详细部位运用及操练

  叩击(敲)肩背[放松方法]

  1.敲法—双手握空拳,拇指放于食指关节处,双手腕关节天然放松,沉肩垂肘。

  2.拍法—双手把握心向上凸起呈空掌,双手腕关节天然放松,沉肩垂肘。

  3.敲法效果于肩背部,次序从右肩至左向下至左边腰大肌至右侧腰大肌、再从右侧腰大肌由上至右肩部完毕。

  4.敲法完毕后接着进行拍法,两种方法的操作次序相同。

  5.留意:在动用敲法、拍法的时分避开骨头,肌肉健壮的当地能够要点操作。

  1.敲法—双手握空拳,拇指放于食指关节处,双手腕关节天然放松,沉肩垂肘。

  2.拍法—双手把握心向上凸起呈空掌,双手腕关节天然放松,沉肩垂肘。

  3.敲法效果于肩背部,次序从右肩至左向下至左边腰大肌至右侧腰大肌、再从右侧腰大肌由上至右肩部完毕。

  4.敲法完毕后接着进行拍法,两种方法的操作次序相同。

  5.留意:在动用敲法、拍法的时分避开骨头,肌肉健壮的当地能够要点操作。

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