【耳梦采耳培训】-耳朵养生操

相比人体其它器官，耳朵似乎一直不受重视，甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。事实上，耳朵能反映一个人的健康状况，经常揉揉耳朵有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。

1.摁耳屏：针对耳部疾病 方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。
2.按摩耳轮：调和气血 可以刺激穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。 方法：上下按摩耳轮，一般做十分钟左右，两个耳朵可以同时做。 同时，耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。 对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。 方法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。
3.揉耳垂：保养五官 耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。 方法：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。
4.按揉耳甲：调理内脏 对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。 上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。 下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。 耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。 方法：用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。
5.按耳舟：缓解上肢不适 耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。 有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。 方法：可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。
6.摩耳背：助降血压、通血管 耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。 方法：拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦，每天摩擦100次。
7.搓全耳：效果翻倍，身强百倍 在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。 方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次